ピラティス教室を正しく選びダイエット効果を出そう！
ピラティスを正しく学ぶためにはレッスンを受けられる教室やスタジオを探さなくてはなりません。
ピラティスは自宅で１人で出来ないエクササイズではありませんが、間違ったピラティスの方法で体を痛めてはいけませんので、初めての方はピラティスを学べる教室やスタジオで受講するこをお勧めします。
全国各地にピラティスの教室やスタジオがありますが、たくさんあって、どのピラティス教室でレッスンを受けていいのかがわからないという方もおられると思います。
そんな場合はお近くのピラティス教室やスタジオで、ピラティスの見学や体験コースを受けてみると良いでしょう。
実際にピラティスを教室やスタジオで体験してみることで、ピラティスとはどういうものなのかや、ピラティスのインストラクターや教室の雰囲気はどんな感じかが体感出来ます。
自分にあうピラティスの教室をみつけることが大切ですので、ピラティス教室の見学や体験コースを積極的に活用し、比較してみて、何処のピラティス教室に通うかを決めましょう。
ピラティスをやっている現在芸能人で一番有名なのは、渡辺満里奈さんですが、渡辺満里奈さんのピラティス道というDVDは大ベストセラーになっています。
ピラティスとヨガ（ヨーガ）の違い
ピラティスとヨガは何処が違うのか？
実は、ピラティスは西洋のヨガとも言われています。
しかし実際はピラティスとヨガは大きな違いがあります。
■まず呼吸が違います。
ピラティスもヨガも呼吸が大切ですが、
ピラティスは胸式呼吸ですし、ヨガは腹式呼吸です。
■動き方も違います。
ピラティスは常に身体を動かし続けますが、
ヨガはポーズ（アーサナ）をとって静止します。
■目的、効能が違います。
ピラティスは、身体のゆがみを正し、筋肉を鍛えるなど、肉体面による重きに重点を置いています。
一方ヨガは、精神統一による心身鍛練の方法で、より精神に重きを置いています。
ピラティスの方がヨガより、運動的要素が強いと言えます。
ピラティスはダイエットに効くか？
答えはＹＥＳです。
ピラティスによりインナーマッスルが鍛えたれて、身体がシェイプアップされて引き締まります。
※ピラティスは見える筋肉（大きな筋肉）を鍛えるのではなく、身体の中の内側（深部）（インナーマッスル）を鍛えるので見ためがムキムキの筋肉質にならずしなやかに身体がシェイプされてきます。
ピラティスによりインナーマッスルが鍛えられることによって脂肪を燃焼しやすく、代謝力の高い身体になります。
ダイエットはもちろんのこと、心身ともに向上することが出来るピラティスエクササイズを是非ご体験下さい。